如果您发现监理存在吃拿卡要行为，可以通过以下途径进行投诉：向相关监管部门或行业协会举报可以向当地的监管部门或行业协会进行举报，例如北京市住建委或拨打12345政府服务热线。保存并收集证据在投诉前，请确保保存所有相关证据，如录音、录像、文件、短信、邮件等，以便在需要时提供支持。通过电话或邮箱举报可以拨