选择哪种盐最好，取决于个人的需求和偏好。以下是一些常见的盐类型及其特点：海盐来源：从海水中提取。特点：含有多种矿物质，如镁、钙、钾等，能为身体补充所需的营养。口感清新，适合烹饪和制作果脯。海藻盐来源：含有富含碘的海藻。特点：有助于维持甲状腺健康，但碘摄入应适量，过量摄入可能有害。岩盐来源：从地下盐矿