选择哑铃时，可以考虑以下几种类型和特点：金属哑铃优点：耐用、重量感强，适合高强度力量训练和肌肉锻炼。质量均匀，握感舒适。缺点：相对较重，可能会磕伤地板，且产生较大噪音。塑料哑铃优点：重量轻，颜色鲜艳，造型有趣，适合初学者和塑形训练。水密性好，易清洗。缺点：耐用性相对较差，容易刮伤。橡胶哑铃优点：耐用