使用跑步机时，应注意以下几点：热身和冷却在开始跑步前进行适当的热身活动，如拉伸腰部和腿部肌肉、活动膝关节和踝关节，以避免肌肉拉伤。跑步结束后应逐渐减速，然后等跑步机完全停止后再下来，进行冷却运动。姿势和步幅保持正确的姿势，站立在跑步机上时保持挺直，双手握住扶手，不要弯曲腰部或低头看手机等。步幅应适中