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【夜读】跑步和不跑步的人生,真的不一样

0次浏览     发布时间:2025-04-05 22:14:00    


来源:人民日报



跑步到底有什么好处

  不知从何时开始,跑步逐渐成为“全民运动”。晨光里的城市绿道、落日下的公园小径,我们总能看到跑者的身影。跑步到底有什么好处呢?


  有人说:“可独可众、可快可慢,就是跑步的魅力所在。”的确,不论是独自出发还是结伴同行,不论是努力冲刺个人最佳成绩还是注重舒缓治愈,都能在跑步的过程中找到快乐。


  坚持跑步三个月后,你会发现穿上衬衫时,扣子不再紧绷,去做稍有强度的运动时,也不再狼狈喘气……但跑步的好处,不止于此:它还能给你的精神面貌带来很大变化。某天照镜子时,看见自己眼睛里熠熠闪亮的光芒,那是你在跑道上,亲手擦亮的星星。


想到跑步时的痛苦

就缺乏勇气时要怎么办

  跑步并不算是一项舒服的运动,可能有很多人,一想到1500米、3000米、5000米这些数字时,脑子里就会想到“好远、好累”,还没迈开腿,就已经放弃了。


  当双脚真正踏上跑道时,请忘记配速和里程。试着把注意力放在呼吸上,数着三步一呼的节奏,感受气流如何在鼻腔里流转成漩涡。前八百米永远是最难熬的,但就像推开结冰的湖面,只要破开那层脆弱的冰壳,身体自会找到流动的韵律。


  那些中途想放弃的时刻,试着和自己对话。当你觉得“真的要跑不动了”,就问问自己:“还能再跑30步吗?”;当你想“算了吧”,就告诉自己:“跑到前面那个路口再看看”。很多坚持不是靠咬牙硬撑,而是学会与自己的惰性谈判,在妥协与坚持之间找到平衡点。


那些坚持跑步的人

真的只是在锻炼身体吗

  常年跑步的人都有这些经验:气喘吁吁时学会调整呼吸,膝盖疼痛时懂得适时停下,烈日当头就放慢脚步,这些朴素的智慧最终都会变成生活的解法。跑步不仅是一种运动,更蕴含着生活哲学。


  现实生活中,我们有时会忘记保持自己的节奏。如果你开始跑步,就会意识到,人生不是一场竞速,真正的成功绝非取决于一时快慢。坚持长期主义,找准张弛有度的生命律动,坚持下去定能抵达终点。


  其实,不只是跑步,很多运动都能给你带来好处,不论你感到焦虑、内耗,或是只想减减肥,改善身体状态,选择一种适合自己的运动并坚持下去吧。在你亲身体验后,就会知道其中滋味,或许尝过之后还会欲罢不能。所以,不妨试试迈开双腿,运动起来吧!



来源:人民日报夜读