近日发表的一项新研究显示：进食晚的人，血糖升高的幅度要明显大于早进食者；吃得晚且晚餐吃得多，更易损伤血糖。新华社发（范晖摄）改一下晚饭时间，就有助控糖发表在英国医学期刊《营养与糖尿病》上的这项新研究，以正处于糖尿病前期或早期2型糖尿病阶段的成年人为对象。研究者将他们分为晚进食者（每日45%以上的热量

不愿运动企图“躺瘦”，不吃晚饭能减肥吗？并不能。短期不吃是能快速减重，但数据显示，这种减重成果80%源于水分流失，而不是脂肪分解。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。真探队提醒，午餐摄入过多，可以晚上少吃或不吃。肥胖者（BMI＞28）可根据情况偶尔不吃晚餐，普通人的话，不建议长期不吃晚饭。资料来源：上海