建里的位置和功效（理气化滞，腹胀特效穴—建里穴）

建里穴位置

穴名解说

建里穴 Jiàn lǐ（RN11），经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。建里穴能够强壮腹内器官功能，而防病治病，故名建里。

穴位位置

建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

穴位解剖

在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。

作用功效

和胃建脾，和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药。

疾病治疗

胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等

技术应用

-按摩

可以经常用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩100下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

-针刺

直刺建里穴0.5～1寸。

-艾灸

可灸，艾炷灸建里穴5-7壮；或艾条灸建里穴10-20分钟。