女性本身是一个身体比较脆弱的群体,在月经这样一个特殊期间免疫力和抵抗力就会低下,所以要在这期间注意些什么来保证健康。
1、一定要注意保暖。不要着凉,因为本来就是阴性体质,经期接触冷的,会导致我们痛经等。
2、要注意卫生。每天洗外阴,勤换内裤以及卫生巾。
3、要多吃高营养的食物。补充能量,比如鸡蛋,猪血,红糖水,阿胶,红枣莲子羹,牛奶等。
4、经期不要做剧烈运动。可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,会对身体有影响。
5、不要熬夜,保证充足的睡眠,良好的睡眠状态,好的情绪可以使经期的不舒适得到很好的缓解。
6、避免性生活,因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量,导致排毒不顺畅,排毒不完全。
7、不能拔牙,拔牙时出血量增多,身体凝血能力降低,止血时间延长。
8、不能喝酒,少喝茶和咖啡,会导致月经期间痛经,经期延长等症状。
以上就是需要注意的几点内容,一定要引起重视,避免给身体带来危害!
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