洋葱百科 手机版
您的位置: 首页 > 常识 >

女性月经期间该注意什么?

100次浏览     发布时间:2023-03-29 20:41:11    

女性本身是一个身体比较脆弱的群体,在月经这样一个特殊期间免疫力和抵抗力就会低下,所以要在这期间注意些什么来保证健康。

1、一定要注意保暖。不要着凉,因为本来就是阴性体质,经期接触冷的,会导致我们痛经等。

2、要注意卫生。每天洗外阴,勤换内裤以及卫生巾。

3、要多吃高营养的食物。补充能量,比如鸡蛋,猪血,红糖水,阿胶,红枣莲子羹,牛奶等。

4、经期不要做剧烈运动。可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,会对身体有影响。

5、不要熬夜,保证充足的睡眠,良好的睡眠状态,好的情绪可以使经期的不舒适得到很好的缓解。

6、避免性生活,因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量,导致排毒不顺畅,排毒不完全。

7、不能拔牙,拔牙时出血量增多,身体凝血能力降低,止血时间延长。

8、不能喝酒,少喝茶和咖啡,会导致月经期间痛经,经期延长等症状。

以上就是需要注意的几点内容,一定要引起重视,避免给身体带来危害!