把老婆打了

如果您打了您的妻子，以下是一些建议：

立即报警

您可以立即拨打当地的紧急电话（如中国的110）报警，说明您的情况并要求警方介入。警方将会记录事件并进行调查。

寻求医疗帮助

您的妻子应该尽快到医院就诊，并保留好所有的病历卡、诊断书和相关凭证。这些证据可能在后续的法律程序中起到关键作用。

收集证据

尽可能收集与事件相关的证据，包括照片、视频、医疗记录、证人证言等。这些证据将有助于证明家庭暴力的存在。

申请人身安全保护令

根据《反家庭暴力法》，您可以向人民法院申请人身安全保护令。这可以包括禁止施暴者实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为，并可能要求施暴者迁出住所。

寻求法律帮助

您可以咨询律师，了解您的权利和可能的法律途径。律师可以帮助您准备离婚诉讼所需的文件，并提供法律建议。

考虑离婚

如果您的妻子决定离婚，她可以通过调解或直接向人民法院提起离婚诉讼。家庭暴力是离婚的法定条件之一，法院在审理离婚案件时会考虑这一因素。

心理支持

家庭暴力可能会对受害者和家庭成员造成严重的心理创伤。您和您的妻子都可以寻求心理咨询师的帮助，以应对情绪和心理压力。

改变行为

作为施暴者，您需要认识到自己的行为是错误的，并努力改变。真诚地道歉、倾听妻子的感受、改善沟通方式、增强自信和重建信任，都是重要的步骤。

请记住，家庭暴力是违法的，您有法律责任保护您的妻子和家庭成员。及时采取行动，不仅有助于保护您妻子的权益，也有助于您自己的悔改和成长。